건강한 일상, 심혈관 (1) 썸네일형 리스트형 심장 건강을 위한 통곡물과 콩류 통곡물과 콩류가 풍부한 식단을 먹는 것은 전반적인 건강을 유지하는데 이로울 수 있지만, 심장 건강에도 상당한 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있었나요? 이번 기사에서는 통곡물과 콩류가 심장에 이로울 수 있는 방법과 최적의 심장 건강을 위해 식단에 접목하는 방법에 대해 알아본다. 심장 건강 식단에서 통곡물과 콩의 중요성 통곡물과 콩은 섬유질과 영양분 함량이 높은 것으로 알려져 있다. 그것들은 또한 심장병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제가 풍부합니다. 연구에 따르면 통곡물과 콩류가 풍부한 식단을 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 심장병에 걸릴 위험이 낮은 것으로 나타났다. 통곡물과 콩류에서 발견되는 특정 영양소와 식물화학물질 통곡물과 콩류는 특히 섬유질이 많아 콜.. 이전 1 다음
