건강한 일상, 일자목스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 거북목, 일자목 사무실에서 자세 교정하는 방법 거북목, 일자목이란? 건강한 자세는 우리 몸을 지탱하고 운동 기능을 유지하는 중요한 요소입니다. 거북목이란 목을 수직으로 세워진 자세가 아닌 앞으로 구부림으로 인해 발생하는 증상입니다. 다양한 원인으로 발생됩니다. 주로 스트레스, 지나친 숙박, 잘못된 자세, 운동 부족 등이 있습니다. 반면 일자목은 목을 수직으로 세워진 자세가 아닌 뒤로 구부림으로 발생하는 증상입니다. 의자에 앉아 단시간에 연속으로 일하기 때문에 발생하는 경우가 많습니다. 일자목의 전신의 건강에도 좋지 않습니다. 정확한 자세 교정을 통해 바른 자세로 유지할 수 있도록 노력해야 합니다. 일상생활에서 자세 교정 방법 일상 생활에서는 다양한 방법으로 자세를 교정할 수 있습니다. 책상과 모니터의 위치 조절 우선, 모니터와 책상이 사용자의 시선과.. 이전 1 다음
