건강과요리 (8) 썸네일형 리스트형 골다공증 관리 골다공증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치고 있습니다. 골밀도와 강도가 점차 떨어져 뼈가 골절되고 부러지기 쉬운 것이 특징이지요. 만약 여러분이나 사랑하는 사람이 골다공증을 앓고 있다면, 그 상태와 그것을 효과적으로 관리하는 방법을 이해하는 것은 필수입니다. 골다공증의 원인, 증상, 진단, 치료 옵션, 상태 관리 팁 등 골다공증에 대해 알아봅시다~ 골다공증이란 무엇인가? 골다공증은 뼈가 약해지고 부서지기 쉬워지는 질환이다. '골다공증'이란 말은 말 그대로 '다공성 뼈'를 의미하며, 이 질환은 골밀도의 감소와 뼈 조직의 구조적 변화에 의해 발생한다. 이러한 골밀도의 손실은 심지어 사소한 넘어짐이나 일상적인 활동으로 인해 뼈를 더 연약하게 만들고 부러뜨리기 쉽다. 골다공증의 원인은 무엇인가? 골.. 심장 건강을 위한 건강한 식단 심장병은 전 세계적으로 사망의 주요 원인 중 하나입니다. 그것은 유전학, 생활습관, 그리고 식단을 포함한 다양한 요인들에 의해 야기될 수 있습니다. 심장 건강을 유지하는 가장 중요한 방법 중 하나는 영양소가 풍부하고 포화 지방과 콜레스테롤이 낮은 건강한 식단을 통해서입니다. 다양한 형태의 건강식품과 심장건강의 연관성을 살펴보고, 심장건강 식단을 지원하기 위한 식사계획 팁과 레시피를 알아보겠습니다.~ 과일과 야채 과일과 야채는 심장 건강 식단의 필수적인 부분입니다. 그것들은 칼로리가 낮고 필수 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제가 높습니다. 이 영양소들은 염증을 줄이고, 콜레스테롤 수치를 향상시키며, 혈압을 조절함으로써 심장병의 위험을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 심장 건강을 위한 최고의 과일과 채.. 심장 건강을 위한 오메가-3 지방산의 중요성 심장병은 전 세계적으로 사망의 주요 원인이며, 빈약한 식단이 주요 위험 요인이다. 심장 건강을 위한 건강한 식단의 한 가지 핵심적인 측면은 오메가-3 지방산의 섭취이다. 이러한 필수 지방산은 염증을 줄이고, 혈중 지질 수치를 개선하며, 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄이는 등 심장 건강에 광범위한 이점이 있는 것으로 나타났다. 오메가3 지방산은 무엇인가요? 오메가-3 지방산은 체내에서 생성할 수 없는 다불포화지방의 일종이므로 반드시 식이요법이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 오메가-3 지방산에는 세 가지 주요 유형이 있다: 알파 리놀렌산, 에이코사펜타엔산, 도코사헥사엔산. α-리놀렌산은 아마씨, 치아씨, 호두와 같은 식물성 식품에서 발견된다. 반면 EPA와 도코사헥사엔산은 주로 연어, 참치, 정어리와 같은 .. 심장 건강을 위한 통곡물과 콩류 통곡물과 콩류가 풍부한 식단을 먹는 것은 전반적인 건강을 유지하는데 이로울 수 있지만, 심장 건강에도 상당한 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있었나요? 이번 기사에서는 통곡물과 콩류가 심장에 이로울 수 있는 방법과 최적의 심장 건강을 위해 식단에 접목하는 방법에 대해 알아본다. 심장 건강 식단에서 통곡물과 콩의 중요성 통곡물과 콩은 섬유질과 영양분 함량이 높은 것으로 알려져 있다. 그것들은 또한 심장병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제가 풍부합니다. 연구에 따르면 통곡물과 콩류가 풍부한 식단을 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 심장병에 걸릴 위험이 낮은 것으로 나타났다. 통곡물과 콩류에서 발견되는 특정 영양소와 식물화학물질 통곡물과 콩류는 특히 섬유질이 많아 콜.. VJ 특공대 789회 푸드트럭! 가마솥 김치볶음밥 VJ 특공대 789회 가마솥 김치볶음밥 인스타그램 : @missgamasot페이스북 : www.facebook.com/missgamasot 스테이크 인스타그램 : @steakout0페이스북 : www.facebook.com/steakoutforeveryone/ 파스타 전문 음식 트럭 인스타그램 : @gompagompa카톡ID : 곰파곰파 VJ특공대 564회 [2011.05.05] 뽕 가는 맛! 짬뽕 재발견 연락처 위치 뽕 가는 맛! 짬뽕 재발견 통 해물 짬뽕 ☎ 062-954-9530 전라남도 광주광역시 광산구 신가동 98-7 지도 http://dmaps.kr/2y73 퓨전 짬뽕 카페 www.뽕신.com 본점 ☎ 02-483-3890 서울시 강동구 성내2동 38-20호 지도 http://dmaps.kr/2y6i 홍대점 ☎ 02-337-9100 서울시 마포구 서교동 400-12 지도 http://dmaps.kr/2y6p 대구 1호점 ☎ 010-3256-8366 대구 북구 태전동 976-1 지도 http://dmaps.kr/2y6v 어시장 짬뽕 ☎ 055-222-5554 경상남도 창원시 마산합포구 신포동 2가 117-6 ※ 짬뽕코스는 2인 이상 주문 가능합니다. 지도 http://dmaps.kr/2y64 4단계 매운 짬뽕.. VJ특공대 4/22 맛집 봄철 氣찬 별미 석송가든, 테마우렁골, 웅어회무침, 황제 보양 코스, 쏘가리백숙, 구복탕 석송가든 (통잉어찜) 경상북도 안동시 이천동 452 054-841-7000 지도를 클릭하시면 위치정보를 확인하실 수 있습니다. 테마우렁골 (단호박죽순오리구이) 경기도 남양주시 화도읍 금남리 208-8 031-592-1610 http://blog.naver.com/woorunggol/ ★하루 전 예약 필수! 지도를 클릭하시면 위치정보를 확인하실 수 있습니다. 온양식당 (웅어회무침) 충청남도 부여군 세도면 간대리 138 041-833-0021 지도 없어요,, 라차우 (황제 보양 코스) 대전광역시 유성구 노은동 516-12번지 042-823-2888 ★황제 보양 코스는 3일전 예약 필수! 지도를 클릭하시면 위치정보를 확인하실 수 있습니다. 물빛하늘정원 (구복탕) 경기도 고양시 행주외동 212-10 031-97.. VJ특공대 3월 25일 맛집/촬영지 - 장흥삼합/현빈트레이닝복/연예인도시락/왕실컨셉리조트/사생활보호풀빌라/9900원펜션/9900원중식코스/가전제품할인/5천원케이크뷔페/15000원무한리필회새우구이/무한리필월남쌈/일본식수제도시락/가구카페 1. 스타야 고맙다! 스타 덕에 돈 버는 사람들 장흥 삼합 061-862-3369 / 010-2314-4889 061-863-5678 바지락 비빔밥 061-862-1021 남대문 애견 용품점 02-6084-7467 동대문 원단 시장 02-2268-2639 연예인 도시락 010-8337-6382 2. 태국 왕실의 휴양지! 후아힌 大탐험 왕실컨셉 리조트 사생활보호 풀빌라 - 한국지사: http://www.islandmarketing.co.kr/ 3. 불황 타파! 통 큰 가게의 비밀 1인 9,900원 펜션 / 힐스 파이브 - http://www.hillsfive.co.kr/ 1인 9,900원 중식 코스 / 래래향 063-244-3556 (전북 전주시 덕진구 인후동 1가 874-6번지) 지도: http://dm.. 이전 1 다음
