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심장 건강을 위한 오메가-3 지방산의 중요성 심장병은 전 세계적으로 사망의 주요 원인이며, 빈약한 식단이 주요 위험 요인이다. 심장 건강을 위한 건강한 식단의 한 가지 핵심적인 측면은 오메가-3 지방산의 섭취이다. 이러한 필수 지방산은 염증을 줄이고, 혈중 지질 수치를 개선하며, 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄이는 등 심장 건강에 광범위한 이점이 있는 것으로 나타났다. 오메가3 지방산은 무엇인가요? 오메가-3 지방산은 체내에서 생성할 수 없는 다불포화지방의 일종이므로 반드시 식이요법이나 보충제를 통해 섭취해야 한다. 오메가-3 지방산에는 세 가지 주요 유형이 있다: 알파 리놀렌산, 에이코사펜타엔산, 도코사헥사엔산. α-리놀렌산은 아마씨, 치아씨, 호두와 같은 식물성 식품에서 발견된다. 반면 EPA와 도코사헥사엔산은 주로 연어, 참치, 정어리와 같은 ..
심장 건강을 위한 통곡물과 콩류 통곡물과 콩류가 풍부한 식단을 먹는 것은 전반적인 건강을 유지하는데 이로울 수 있지만, 심장 건강에도 상당한 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있었나요? 이번 기사에서는 통곡물과 콩류가 심장에 이로울 수 있는 방법과 최적의 심장 건강을 위해 식단에 접목하는 방법에 대해 알아본다. 심장 건강 식단에서 통곡물과 콩의 중요성 통곡물과 콩은 섬유질과 영양분 함량이 높은 것으로 알려져 있다. 그것들은 또한 심장병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제가 풍부합니다. 연구에 따르면 통곡물과 콩류가 풍부한 식단을 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 심장병에 걸릴 위험이 낮은 것으로 나타났다. 통곡물과 콩류에서 발견되는 특정 영양소와 식물화학물질 통곡물과 콩류는 특히 섬유질이 많아 콜..
클라우드 보안이란? (Cloud Security) 클라우드 보안은 잠재적 사이버 보안 위협에 대항하여 컴퓨팅과 관련된 데이터, 애플리케이션, 인프라를 보호하는 것을 의미하며 온프레미스 보안과 크게 다르지 않습니다. 점점 더 많은 기업이 데이터와 애플리케이션을 클라우드로 이전하고 있기 때문에 클라우드 보안은 조직이 고려해야 할 필수적인 측면입니다. 클라우드는 확장성, 유연성 및 비용 절감과 같은 몇 가지 이점을 제공하지만 새로운 보안 문제도 제기합니다. 여기서 클라우드와 관련된 주요 보안 문제를 살펴보고 클라우드에서 데이터 및 애플리케이션을 보호하기 위한 모범 사례를 살펴보겠습니다. 클라우드 보안 유형 클라우드 보안의 주요 관심사 중 하나는 데이터 및 애플리케이션에 대한 가시성 및 제어를 유지하는 것입니다. 클라우드로 전환할 때 데이터와 애플리케이션이 더..
주택임대차계약의 신고 제6조의 2 [주택임대차계약의 신고] 임대차 계약 당사자는 계약 체결일부터 30일 이내에 신고관청에 공동으로 신고하여야 한다. 다만, 일방이 국가 등인 경우에는 국가 등이 신고하여야 한다. 신고대상 : 보증금이 6천만원을 초과하거나 월 차임이 30만원을 초과하는 계약 특례: 주택임대차 계약서를 신고관청에 제출하면 임대차신고서를 제출한 것으로 본다. 제재: 신고를 하지 않거나 거짓 신고시 100만원 이하의 과태료가 부과 될수 있다.
metaWeblog.editPost metaWeblog API - editPost 게시물을 수정. Parameter - postid (string) - username (string) - password (string) struct content string title string description: Post content. string post_type: "post" or "page" datetime dateCreated† datetime date_created_gmt†: If specified, takes precedence over dateCreated. array categories: Names of categories assigned to the post. array mt_keywords: Names of tags assign..
중개사무소의 개설등록 요건 공인중개사 [중개사법] 제3장 중개업 등에 보면 "중개사무소의 개설등록" 요건에 대해 나온다. 제9조(중개사무소의 개설등록) ①중개업을 영위하려는 자는 국토교통부령으로 정하는 바에 따라 중개사무소(법인의 경우에는 주된 중개사무소를 말한다)를 두려는 지역을 관할하는 시장(구가 설치되지 아니한 시의 시장과 특별자치도 행정시의 시장을 말한다. 이하 같다)ㆍ군수 또는 구청장(이하 “등록관청”이라 한다)에게 중개사무소의 개설등록을 하여야 한다. ②공인중개사(소속공인중개사는 제외한다) 또는 법인이 아닌 자는 제1항에 따라 중개사무소의 개설등록을 신청할 수 없다. ③제1항에 따라 중개사무소 개설등록의 기준은 대통령령으로 정한다. 여기서 법인의 경우에 법정업무 등 요건에 대해 좀 더 자세히 보아야 한다.
Vscode 에디터 html파일 하이라이팅 간단하게 설정하기 어느날! 노트북을 바꿔서 사용하다보니 .html 파일들이 허옇게 나온다. 그냥 써도 되지만 계속 눈에 거슬린다. 바꾸자, 근데 어떻하더라?? 막 검색해본다, setting.json에 직접 편집하라는 말이 대부분이다. Preference > Setting 들어가도 setting.json 여는 방법은 없고 그냥 설정 메뉴가 보인다. (예전에는 setting.json이 보였던거 같기도 하다) 아무튼 나중에 하고 보니 그냥 이렇게 하면 되는데, 왜 그렇게 번거로운 방법을....
변화가 필요한 사람에게 10가지 조언 개선하는 것은 변화하는 것입니다. 완벽하다는 것은 자주 바꾸는 것입니다. 윈스턴 처칠 현실은 바꿀 수 없으니 현실을 보는 눈을 바꾸자. 니코스 카잔차키스 마음에 들지 않는 것이 있으면 바꾸십시오. 바꿀 수 없다면 태도를 바꾸세요. 마야 안젤루 변화의 비결은 낡은 것과 싸우는 것이 아니라 새로운 것을 만드는 데 모든 에너지를 집중하는 것입니다. 소크라테스 교육은 세상을 바꾸는 데 사용할 수 있는 가장 강력한 무기입니다. 넬슨 만델라 변화 외에 영원한 것은 없다. 헤라클레이토스 우리의 딜레마는 변화를 싫어하면서도 동시에 사랑한다는 것입니다. 우리가 진정으로 원하는 것은 상황이 동일하 유지되지만 더 좋아지는 것입니다. 시드니 J. 해리스 화는 삶의 법칙, 과거와 현재만 바라보는 사람은 미래를 놓치기 마련이다...